ブロック系のサプリメント

炭水化物の吸収をブロックするサプリメントがありますが、その効果は曖昧（あいまい）です。それは、自分のカラダを２つ用意して、そのサプリメントを摂った場合と、摂らなかった場合を、比較検討できないからです。ありがちな落とし穴としては、その効果を過信して炭水化物をより多く食べるようになってしまうことです。摂取するとしても、その気持ちの緩みには気をつけたいです。