イメージで補う

筋トレを始めたばかりの頃は、どこの筋肉がどう動くのかは、なかなか分かりません。そこでイラストなどで、お尻ならお尻の筋肉がどう付いているのかを見ておきます。そしてエクササイズ中、そのイラストをイメージして「あの筋肉が動くはず！」とレップス（回数）を重ねます。すると月日とともに、実際に動かせるようになっていきます。イメージで補うことを、ぜひ取り入れてみてください。