食べてもよい日

あまりに食事制限をストイックに行うと、ある時、切れて暴飲暴食に走ることがあります。ですので、自分なりに食べてもよい日を設けるのも、ひとつの方法です。たとえばジム通いをしている人なら、きつめの脚のトレーニングをした日は、大好きな菓子パンを食べてもよいなどと決めます。するとびっくりするほど、毎日にハリが生まれます。ちなみに食べてもよい日といっても、ダイエッターの常識の範囲内です。