スクワットで付く筋肉

スクワットをすると、脚にたくさん筋肉がついてしまうのかというと、必ずしもそうとは言えません。ジムでバーベルを背負って、ハードにトレーニングをしたとしても、３ヶ月ほどはあまり見た目も変わりません。ですので、自分のお部屋で自重（何も重りを使わないこと）だけでスクワットをするのなら、なおさらです。シェイプアップされる程度というのが、正しい認識だと思います。