背骨を丸めろ！

腹筋運動のキモは、背骨を丸めるようにして、お腹の筋肉を収縮させることです。よくあるのですが、背骨を真っすぐにしたままだと、腹筋とは別の筋肉がおおきく関与してしまいます。いちど背骨を丸めながら、お腹の筋肉がギューツと縮まっていくのを感じとってみてください。動きの中でこの感覚が意識できるようになると、かなりエクササイズの効果が出てくると思います。