かるくご飯を減らす日

運動をしない日は、かるく炭水化物を減らしたいです。ご飯の盛りを７〜８割におさえるなど、その程度の簡単なことで十分です。それなりに効果がありますし、また運動をしないことに、罪悪感などを感じなくなります。ダイエットが順調にすすむと、カラダを休めることが怖くなったりします。しかし休む分、ご飯を減らすのなら、そんな罪悪感からも解放されます。