ウォーキングランジのポイント

ウォーキングランジという種目は、お尻から太ももの裏のシェイプアップには絶大な効果を発揮します。これは簡単に言うと、大股で歩くランジです。後ろ足の膝が地面につきそうになるくらいにまで、腰を落として歩きます。大切なのは立ち上がる時に、前足の膝を完全に伸ばし切ることです。そうすることで、お尻と太ももの裏の境目をつよく刺激できます。このような種目は、他にはなかなかありません。