マシンとフリーウェイト

スポーツジムには、いろいろな筋力トレーニングのマシンがあります。これらは設計上、軌道が決まっているので、うごかすのが簡単です。かつまた楽しくもあります。それと反対なのが、ダンベルやバーベルなどのフリーウェイトです。こちらはフォームの習得がそれなりに難しいです。しかし、一度正しいフォームを身につけられれば、マシンを凌ぐ効果を得ることができます。ぜひ、フリーウェイトにも挑戦したいです。